มองใกล้ไม่ชัด สายตาสั้นหรือยาว เป็นคำถามที่พบได้บ่อยในผู้คนทุกวัย การมองเห็นที่ชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญในการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน แต่เมื่อคุณพบว่ามองใกล้ไม่ชัด คุณอาจเริ่มสงสัยว่านี่เป็นสัญญาณของสายตาสั้นหรือสายตายาว
บทความนี้จะพาคุณไปเรียนรู้เกี่ยวกับอาการ สาเหตุ และวิธีการตรวจสอบ รวมถึงวิธีการแก้ไขปัญหาดังกล่าว
มองใกล้ไม่ชัด สายตาสั้นหรือยาวคืออะไร?
มองใกล้ไม่ชัด สายตาสั้นหรือยาวเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้คนทุกวัย การที่เรามองเห็นไม่ชัดเมื่อมองใกล้ อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสายตาสั้นหรือสายตายาว
สายตาสั้นทำให้มองไกลไม่ชัด ในขณะที่สายตายาวทำให้มองใกล้ไม่ชัด
อาการและสาเหตุของสายตาสั้นและสายตายาว
-
สายตาสั้น (Myopia)
สายตาสั้น (Myopia) เป็นภาวะที่การมองเห็นวัตถุที่อยู่ไกลไม่ชัดเจน ซึ่งเกิดจากการที่แสงที่เข้าตาไม่โฟกัสที่จอประสาทตาอย่างถูกต้อง สายตาสั้นเป็นปัญหาสายตาที่พบได้บ่อยในทุกวัย
สาเหตุของสายตาสั้น (Myopia)
- ความยาวของลูกตา: ในผู้ที่มีสายตาสั้น กระบอกตามักจะยาวกว่าปกติ ทำให้แสงที่เข้ามาโฟกัสก่อนถึงจอประสาทตา
- ความโค้งของกระจกตา: กระจกตาอาจมีความโค้งมากเกินไป ทำให้แสงที่เข้ามาไม่โฟกัสตรงจุดที่ควรจะเป็น
- กรรมพันธุ์: สายตาสั้นสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ หากพ่อแม่มีสายตาสั้น ลูกมีโอกาสสูงที่จะมีสายตาสั้นด้วย
-
สายตายาวตามวัย (Presbyopia)
สายตายาวตามวัย หรือที่เรียกว่า Presbyopia เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อคนมีอายุมากขึ้น การมองใกล้เริ่มไม่ชัดเจน ซึ่งเกิดจากการเสื่อมสภาพตามธรรมชาติของเลนส์ตาและกล้ามเนื้อตาที่ควบคุมการโฟกัส
สาเหตุของสายตายาวตามวัย (Presbyopia)
- การเสื่อมสภาพของเลนส์ตา (Lens): เลนส์ตาที่มีความยืดหยุ่นสูงในวัยหนุ่มสาว เมื่อมีอายุมากขึ้นจะเริ่มแข็งและสูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้ไม่สามารถเปลี่ยนรูปร่างเพื่อโฟกัสภาพที่ระยะใกล้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- การเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อตา (Ciliary Muscle): กล้ามเนื้อตาที่ควบคุมการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของเลนส์ตาจะเริ่มอ่อนแอลง ทำให้การโฟกัสภาพที่ระยะใกล้ไม่ชัดเจน
อาการของสายตาสั้นและสายตายาว
- มองไกลไม่ชัด – อาการหลักของสายตาสั้น (Myopia)
- มองใกล้ไม่ชัด – อาการหลักของสายตายาว (Presbyopia)
- ปวดตา – พบได้ทั้งในสายตาสั้นและสายตายาว
- ปวดหัว – พบได้ทั้งในสายตาสั้นและสายตายาว
วิธีตรวจสอบว่าคุณมีสายตาสั้นหรือสายตายาว
การตรวจสอบว่าสายตาสั้นหรือสายตายาวสามารถทำได้หลายวิธี โดยการพบนักทัศนมาตรเพื่อรับการตรวจสอบอย่างละเอียดจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด
นักทัศนมาตรจะใช้เครื่องมือพิเศษในการวัดระดับสายตาของคุณ และจะให้คำแนะนำในการแก้ไขปัญหาต่อไป
การทดสอบด้วยตนเอง
หากคุณไม่สะดวกไปพบนักทัศนมาตรในทันที สามารถทดสอบด้วยตนเองได้เบื้องต้น โดยลองทำตามขั้นตอนดังนี้: ปิดตาทีละข้าง
- ทดสอบการมองไกล – มองวัตถุที่อยู่ไกลๆ เช่น ป้ายถนน ถ้ามองไม่ชัดเจนอาจเป็นสัญญาณของสายตาสั้น
- ทดสอบการมองใกล้ – มองหนังสือหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์ ถ้ามองไม่ชัดเจนอาจเป็นสัญญาณของสายตายาว
วิธีแก้ไขปัญหามองใกล้ไม่ชัด
1. แว่นตาอ่านหนังสือ (Reading Glasses)
แว่นตาอ่านหนังสือถูกออกแบบมาเพื่อช่วยในการมองเห็นในระยะใกล้ สวมใส่เมื่ออ่านหนังสือหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้การมองใกล้เท่านั้น ห้ามนำไปมองระยะไกลเด็ดขาด
2. แว่นตาเลนส์สองชั้น (Bifocal Glasses)
แว่นตาเลนส์สองชั้นมีเลนส์สองส่วนที่มีค่าสายตาต่างกัน ส่วนล่างของเลนส์ใช้สำหรับการมองใกล้ ส่วนบนของเลนส์ใช้สำหรับการมองไกล มีเส้นแบ่งระหว่างส่วนของเลนส์สำหรับมองใกล้และมองไกล อาจทำให้ดูมีอายุ
3. แว่นตาเลนส์โปรเกรสซีฟ (Progressive Glasses)
แว่นตาเลนส์โปรเกรสซีฟมีเลนส์ที่ปรับค่าสายตาได้หลายระดับโดยไม่มีเส้นแบ่ง เหมาะสำหรับการมองเห็นที่ชัดเจนทั้งในระยะใกล้ ระยะกลาง และระยะไกล
คุณสมบัติ: เลนส์มีการเปลี่ยนแปลงค่าสายตาอย่างราบรื่นจากด้านบนถึงด้านล่าง
การใช้งาน: เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการมองเห็นที่ชัดเจนทุกระยะในแว่นตาเดียว
4. แว่นตาเลนส์เฉพาะทาง (Near Vision Lens)
เลนส์เฉพาะทาง คือ เลนส์ที่ใช้สำหรับมองระยะประมาณ 35 cm-1 m เป็นหลัก หรือ ระยะคอมพิวเตอร์เป็นหลักนั่นเอง ออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหาท่านที่ต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ รวมไปถึงท่านที่ใช้งานเอกสารเป็นหลัก หรือท่านที่มีอาการของออฟฟิศซินโดรม
เลนส์เฉพาะทาง จะไม่มีพื้นที่สำหรับมองระยะไกล (Distance vision) ทำให้ได้มุมมองที่กว้าง สบายตา ไม่ต้องเงยคอ หรือขยับคอไปมาเพื่อหาโฟกัส
เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพตา
-
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การรับประทานอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง เช่น วิตามิน A, C และ E รวมถึงอาหารที่มีโอเมก้า-3 จะช่วยในการบำรุงสายตา
-
การพักสายตา
การพักสายตาเป็นสิ่งสำคัญ โดยควรพักสายตาทุกๆ 20 นาที มองไปที่วัตถุไกลๆ ประมาณ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที
-
การใช้แว่นกันแดด
การใช้แว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสี UV จะช่วยป้องกันตาจากการเสียหายที่เกิดจากแสงแดด หรือถ้าหากไม่อยากพกแว่นหลายอัน ลองพิจารณาเป็นเลนส์เปลี่ยนสีอัตโนมัติได้ค่ะ
สรุป
มองใกล้ไม่ชัด สายตาสั้นหรือยาวเป็นปัญหาที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการตรวจสอบและการดูแลที่เหมาะสม การพบนักทัศนมาตรเพื่อรับการตรวจสอบและคำแนะนำที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ รวมถึงการปฏิบัติตามเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพตาเพื่อป้องกันปัญหาสายตาในอนาคต
สัมผัสประสบการณ์ใหม่!!
กับแว่นโปรเกรสซีฟของ ORRA
"ให้การมองเห็นของคุณเป็นเรื่องง่าย สบายตา และมีความสุขทุกวันด้วยแว่นโปรเกรสซีฟคุณภาพสูงที่ ORRA ตั้งใจเลือกสรรมาเพื่อคุณ"
เยี่ยมชมสาขาของเรา:
สาขารามคำแหง : CHIC HOME OFFICE Ram53
สาขาพระราม 6 : TIPCO TOWER ชั้น 5
สาขาประชาอุทิศ-สุขสวัสดิ์ : THE COMMERCE
เปิดให้บริการ : ทุกวันเวลา 11.00-20.00น.