ตาแพ้แสง แก้ได้ง่าย ๆ ด้วย 3 วิธีการนี้

บทความนี้ ORRA จึงจะพามาทำความเข้าใจกับอาการตาแพ้แสงมากยิ่งขึ้น ตั้งแต่อาการตาแพ้แสงคืออะไร มีสาเหตุจากอะไร มีผลกระทบอย่างไรบ้าง และวิธีในการรักษาแต่ละวิธีการดังนี้

อาการตาแพ้แสง

คืออะไร

อาการตาแพ้แสง หรือ Photophobia เป็นภาวะที่ดวงตาไวต่อแสง หรือการที่ดวงตาของเราสู้หรือทนกับแสงที่เกิดจากวัตถุที่กำเนิดแสงได้น้อยกว่าปกติ

ซึ่งโดยทั่วไปดวงตาของเราจะสามารถทนต่อแสงได้ในระดับหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นแสงจากดวงอาทิตย์ หรือแสงจากอุปกรณ์ดิจิทัล

เมื่อเรามีอาการแพ้แสงจะทำให้เรามักเกิดอาการแสบตา ระคายเคืองตา ปวดตา ตาแห้ง หรือตาอักเสบได้ และสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย

โดยความรุนแรงของอาการจะขึ้นอยู่กับความจ้าของแสงที่ได้รับ และความสามารถในการป้องกันแสงของดวงตา

ซึ่งคนที่มีดวงตาสีอ่อนมักจะมีอาการแพ้แสงรุนแรงกว่าคนที่มีดวงตาสีเข้ม เนื่องจากดวงตาสีอ่อนมีเม็ดสีน้อยกว่าดวงตาสีเข้ม จึงปกป้องดวงตาจากแสงได้น้อยกว่านั่นเอง

สาเหตุ

ของอาการตาแพ้แสง

อาการตาแพ้แสงสามารถเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ โดยสามารถแบ่งออกเป็น 3 หมวดหมู่หลัก คือ สาเหตุสุขภาพของดวงตาและโรคอื่น ๆ ที่ส่งผลกับดวงตา สาเหตุจากแสงที่ได้รับ และสาเหตุอื่น ๆ ดังนี้

สาเหตุจากสุขภาพดวงตาหรือโรคอื่น ๆ ที่ส่งผล

• ผลข้างเคียงของอาการตาล้า หรือตาแห้งจากเพ่งใช้สายตาหนักเป็นเวลานาน ๆ 
• การอักเสบของม่านตา กระจกตา เยื่อตา หรือตาขาว
• การทำเลสิค 
• โรคไมเกรน
• การได้รับบาดเจ็บที่สมองอย่างรุนแรง
• เนื้องอกในต่อมใต้สมอง
• ก้านสมองเสื่อม
• ต้อกระจก
• เยื่อหุ้มสมองอักเสบ เป็นต้น

สาเหตุจากแสงที่ได้รับ

• ได้รับแสงที่มีพลังงานสูง เช่น แสงสีฟ้า  เป็นต้น
• ได้รับแสงที่มีความจ้าสูง เช่น แสงจากดวงอาทิตย์ในเวลากลางวัน เป็นต้น

สาเหตุอื่น ๆ เช่น

• การใส่คอนแทคเลนส์ที่ไม่พอดีกับดวงตา 
• การทำเลสิคเพื่อแก้ปัญหาค่าสายตาที่ผิดปกติ
• ผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางประเภท เช่น ยาแก้แพ้ ยาเสพติดบางตัว ยาลดความดันโลหิต เป็นต้น
• การใช้สายตาในที่มืด หรือในที่แสงไม่เพียงพอ เป็นต้น

 ผลกระทบ

ของอาการตาแพ้แสง

ผลกระทบของอาการตาแพ้แสง เมื่อเกิดขึ้นแล้วมักจะทำให้เราเกิดอาการต่าง ๆ หรือความไม่สะดวกสบายขึ้นได้ เช่น

• เกิดอาการต่าง ๆ ตามมาร่วมด้วย เข่น การแสบตา ปวดตาเมื่อต้องพบกับแสงในชีวิตประจำวัน
• เกิดความยากลำบากในการดำเนินชีวิต เมื่อต้องพบกับแสงจ้า ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด หรือแสงจากหน้าจออุปกรณ์ดิจิทัลที่จำเป็นต่อการทำงานหรือการประกอบอาชีพอย่างมากสำหรับผู้คนในปัจจุบัน
• อาจก่อให้เกิดโรคที่มีความร้ายแรงต่อดวงตาอื่น ๆ ตามมา เช่น ต้อกระจก การอักเสบของกระจกตา ปัญหาสายตา หรือแม้กระทั่งการสูญเสียการมองเห็นหากมีความรุนแรงมากขึ้นและไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและทันท่วงที

ดังนั้นเมื่อตัวเราเองเริ่มมีอาการตาแพ้แสง ควรสังเกตอาการอยู่เสมอและปรึกษาหรือรับการตรวจกับจักษุแพทย์ ซึ่งหากเป็นอาการที่ไม่ได้มีความรุนแรงมากนักสามารถใช้วิธีในการแก้ไขปัญหาด้วยวิธีการต่าง ๆ ได้

การแก้ไขปัญหาโดยการปรับพฤติกรรม

การปรับพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยงหรือหลีกเลี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการตาแพ้แสง สามารถทำได้หลากหลายวิธีการ เช่น

• การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เสริมวิตามินเอเพื่อช่วยในการบำรุงสายตา
• หลีกเลี่ยงการมองแสงจ้าทั้งแสงแดดและหน้าจอคอมพิวเตอร์
• เมื่อใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือต้องอยู่ในที่ที่มีแสงสว่างโดยรอบเพียงพอ
• พักสายตาเป็นระยะ ๆ เมื่อต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมง เป็นต้น

การแก้ไขปัญหาโดยการป้องกันด้วยแว่นตา

การสวมแว่นตาเป็นวิธีการที่จะช่วยป้องกันดวงตาของเราจากแสงที่ส่องเข้ามา

โดยวิธีการนี้จะช่วยให้เราเกิดความสะดวกสบายในการใช้ชีวิตหรือทำงานมากขึ้น และมีประสิทธิภาพในการแก้ไขปัญหาตาแพ้แสงได้มากขึ้นกว่าการปรับพฤติกรรมเพียงอย่างเดียวด้วย

โดยการใส่แว่นตานั้นสามารถแบ่งได้เป็น 2 ประเภท หลัก ได้แก่ แว่นตาที่มีค่าสายตาสำหรับผู้ที่มีปัญหาสายตาร่วมด้วย และแว่นตาที่ไม่มีค่าสายตาสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาสายตา โดยมีรายละเอียดดังนี้

แว่นตาที่มีค่าสายตา

• ที่เรียกกันว่า “แว่นสายตา” จะเป็นแว่นที่มีคุณสมบัติพื้นฐานคือการปรับระยะการของเห็นสำหรับผู้ที่มีปัญหาสายตา เช่น สายตาสั้น สายตายาว สายตาเอียง ให้สามารถมองเห็นได้อย่างเป็นปกติ
• โดยการสร้างเลนส์ที่มีค่าสายตา แล้วสามารถเพิ่มคุณสมบัติอื่น ๆ เข้าไปเพิ่มได้ หนึ่งในนั้นคือคุณสมบัติในการกรองแสงหรือป้องกันแสงไม่ให้ผ่านไปยังดวงตามากเกินไป
• มีทั้งสำหรับแสงจากดวงอาทิตย์ แสงจากอุปกรณ์ดิจิทัล และทั้งสองรวมกัน ด้วย 2 วิธีการ ได้แก่ การเคลือบเลนส์ด้วยสารที่มีปฏิกิริยากับแสงแล้วทำการป้องกันแสงเหล่านี้
• และอีกวิธีการคือการย้อมสีเลนส์ให้มีความเข้มขึ้นเพื่อดูดซับแสงก่อนที่จะเข้าไปยังดวงตานั่นเอง 

แว่นตาที่ไม่มีค่าสายตา

• จะเป็นแว่นตาที่ใช้ในการกรองหรือป้องกันแสงโดยเฉพาะ เช่น แว่นกันแดด แว่นกรองแสงสีฟ้า ซึ่งวิธีการให้ได้มาซึ่งคุณสมบัติเหล่านี้ทำได้ทั้ง 2 วิธีการเช่นเดียวกับแว่นสายตา 

 การแก้ไขปัญหาโดยการใช้ยาในการรักษา

บางครั้งเมื่อเกิดอาการแพ้แสงเกิดขึ้น อาจมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย ทำให้เราต้องหาวิธีการในการรักษาเพื่อให้อาการเหล่านั้นหายไป หรืออาจเป็นข้อบ่งชี้ในการเป็นโรคอื่น ๆ ที่ร้ายแรงโดยเราสามารถเลือกใช้วิธีการในการรักษาได้ดังนี้

• เมื่อมีอาการตาแพ้แสง แล้วเกิดอาการระคายเคือง ตาแห้ง เราสามารถหยอดน้ำตาเทียมเพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ดวงตาให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นได้
• ไปพบแพทย์ทำการวินิจฉัยและรักษาตามสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการแพ้แสง ซึ่งอาจได้รับการรักษาด้วยวิธีการใช้ยาหยอด ทานยา หรือการรักษาตามต้นเหตุหรือโรคที่เกิดขึ้นต่อไป