มองใกล้ไม่ชัด สายตาสั้นหรือยาว? วิธีตรวจสอบและแก้ไขปัญหา

วิธีแก้ไขปัญหามองใกล้ไม่ชัด

1. แว่นตาอ่านหนังสือ (Reading Glasses)

แว่นตาอ่านหนังสือถูกออกแบบมาเพื่อช่วยในการมองเห็นในระยะใกล้ สวมใส่เมื่ออ่านหนังสือหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้การมองใกล้เท่านั้น ห้ามนำไปมองระยะไกลเด็ดขาด

2. แว่นตาเลนส์สองชั้น (Bifocal Glasses)

แว่นตาเลนส์สองชั้นมีเลนส์สองส่วนที่มีค่าสายตาต่างกัน ส่วนล่างของเลนส์ใช้สำหรับการมองใกล้ ส่วนบนของเลนส์ใช้สำหรับการมองไกล มีเส้นแบ่งระหว่างส่วนของเลนส์สำหรับมองใกล้และมองไกล อาจทำให้ดูมีอายุ

3. แว่นตาเลนส์โปรเกรสซีฟ (Progressive Glasses)

แว่นตาเลนส์โปรเกรสซีฟมีเลนส์ที่ปรับค่าสายตาได้หลายระดับโดยไม่มีเส้นแบ่ง เหมาะสำหรับการมองเห็นที่ชัดเจนทั้งในระยะใกล้ ระยะกลาง และระยะไกล

คุณสมบัติ: เลนส์มีการเปลี่ยนแปลงค่าสายตาอย่างราบรื่นจากด้านบนถึงด้านล่าง
การใช้งาน: เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการมองเห็นที่ชัดเจนทุกระยะในแว่นตาเดียว

4. แว่นตาเลนส์เฉพาะทาง (Near Vision Lens)

เลนส์เฉพาะทาง คือ เลนส์ที่ใช้สำหรับมองระยะประมาณ 35 cm-1 m เป็นหลัก หรือ ระยะคอมพิวเตอร์เป็นหลักนั่นเอง ออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหาท่านที่ต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ รวมไปถึงท่านที่ใช้งานเอกสารเป็นหลัก หรือท่านที่มีอาการของออฟฟิศซินโดรม

เลนส์เฉพาะทาง จะไม่มีพื้นที่สำหรับมองระยะไกล (Distance vision) ทำให้ได้มุมมองที่กว้าง สบายตา ไม่ต้องเงยคอ หรือขยับคอไปมาเพื่อหาโฟกัส

เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพตา

• การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง เช่น วิตามิน A, C และ E รวมถึงอาหารที่มีโอเมก้า-3 จะช่วยในการบำรุงสายตา

• การพักสายตา

การพักสายตาเป็นสิ่งสำคัญ โดยควรพักสายตาทุกๆ 20 นาที มองไปที่วัตถุไกลๆ ประมาณ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที

• การใช้แว่นกันแดด

การใช้แว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสี UV จะช่วยป้องกันตาจากการเสียหายที่เกิดจากแสงแดด หรือถ้าหากไม่อยากพกแว่นหลายอัน ลองพิจารณาเป็นเลนส์เปลี่ยนสีอัตโนมัติได้ค่ะ

สรุป

มองใกล้ไม่ชัด สายตาสั้นหรือยาวเป็นปัญหาที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการตรวจสอบและการดูแลที่เหมาะสม การพบนักทัศนมาตรเพื่อรับการตรวจสอบและคำแนะนำที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ รวมถึงการปฏิบัติตามเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพตาเพื่อป้องกันปัญหาสายตาในอนาคต